月刊 堂島だより

どんな小さなことでもいい。
誰かに「喜んでもらえること」をしてみませんか？

1）セロトニン（通称：幸せホルモン）
・ポジティブで前向きな気持ちになる
・怒りや焦り不安などのマイナスな感情を抑える
・メンタルを安定させて幸福感が得られる
・食べすぎを抑制する

2）オキシトシン（通称：愛情ホルモン）
・ストレスの軽減
・不安や心配の抑制
・脳の疲れを癒す
・気分を安定させる

3）ドーパミン（通称：快楽ホルモン）
・多好感を得られる
・意欲が向上する
・集中力が高まり頭がさえる
・ポジティブな気持ちになる

・いつも明るくニコニコと・・！
・良い精神状態を保つためにも「睡眠時間」を充分にとる
・身体は口から入るもので構成されているので「良い食事」をとること
・自分にとっての「いいもの」「好きなもの」を探す
・「利己愛」と「利他愛」のバランスを上手くとる
・物事を「勝ち負け」で判断せず「一歩引く」ことを覚える
・「私のもの」ではなく「預かりもの」と考え物事に執着しない
・「してあげる」ではなく「させてもらっている」に考え方を変える
・「無駄な一日はない」頑張った分だけ自分に返ってくる
生きているといろいろな事がありますが、その中でも「誰かに喜んでもらえること」を探して行動していきたいものですね♪

日本の国民的人気キャラクター「アンパンマン」の原作者として知られる、絵本作家やデザイナー、作曲家

やなせたかし