スタッフブログ

体調を壊しやすい時期

皆さんこんにちは😃
副院長の前田秀幸です。

寒くなったり、暑くなったりと身体のバランスが崩れやすい時期です。
身体のバランスが崩れると、風邪もひきやすくなり、夏場の冷えが悪化して、冷えが原因で、寝違えやギックリ腰や坐骨神経痛になる患者様が増える時期です。

予防するには、お身体を温めて、免疫をあげる事や、血流をよくする必要があります。
血流がよくなると筋肉や関節の動きも良くなります。

これからの時期は早めに暖かいご飯や暖かい飲み物に変更して、身体全体を温めて下さい。

体を温める食材を一部ご紹介します。
・牛肉
・鶏肉
・羊肉
・鮭
・マグロ
・カツオ
・サバ
・生姜
・唐辛子
・ニンジン
・大根
・カボチャ
・ゴボウ
・レンコン
・ジャガイモ
・玉ねぎ

などなど沢山あります。
生で食べると逆に身体を冷やす場合もありますので、しっかり暖かい食事をして、心身共にポカポカで行動して下さい。