スタッフブログ

皆さん

こんにちは😊

副院長の前田秀幸です。

皆さんは三大栄養素って知っていますか？

たんぱく質、脂質、炭水化物の3つの栄養素で、人間の生命維持や日常生活に絶対に欠かせない栄養素です。

三大栄養素は、人間の身体を動かすために必要な活動の源となるエネルギー源です。また、脳や神経系の唯一のエネルギー源でもあります。

三大栄養素の摂取バランスは、総エネルギー摂取量に対して

タンパク質が13〜20％

脂質が20〜30％

炭水化物が50〜65％と決まっております。

変に食事を偏りをつけるのではなく、バランス良く食事をして栄養を摂取していって下さい。