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皆さん

こんにちは😃

鍼灸師、柔道整復師の秀幸です😁

成人の場合、水分が体重の50～70％を占めています。

この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では80％だったものが高齢者では50％程度まで減少します。

水分は体内でさまざまな役割をしていてます。

身体の体温調節。

筋肉を動かす。

血液として栄養素を全身に運ぶ。

汗や尿として老廃物を体外に出す。

成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失います。

運動をするとこの量はさらに増え、失った水分を摂取して補う必要があります！

水分を失うと、熱中症や、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こします。

なので皆さんもこまめに水分補給を行なって下さい！