スタッフブログ

足がつるという現象はこむら返りとも言われて、正式名称は有痛性筋痙攣といいます。

足がつる原因とは？
足の筋肉は細い筋肉が集まってできています。
この筋肉が収縮しているところと緩んでいるところがあり、その差がズレると刺激となって痛みを引き起こします。

足の筋肉が冷えると筋肉が緊張状態となり収縮します。そこに、急に足を伸ばすことにより筋肉がうまく対応できず、筋肉が収縮しているところと緩んでいるところの差が生まれ、その結果、足がつってしまいます。

又、長時間の立ち仕事や激しい運動をしたあとに足がつることがありますが、足がつる原因は、筋肉疲労だけではありません。

足がつる原因は様々あります！

水分不足

血液の循環不良

アミノ酸不足

ミネラル不足

冷え、運動不足

ストレス

加齢など様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となり、足がつります。

足がつった時の対策！！
・ゆっくりストレッチをする！
※無理に伸ばすと肉離れを起こすので注意して下さい！
・足がつった箇所を温める！！

・体を温めて水分をしっかり摂り、軽いストレッチで予防しましょう！