スタッフブログ

こんにちは!

鍼灸師の門野です😊

先日、お家で冷やしそばをつくってみました🍜

そばの上に長芋、ネギ、かつお節、そして椎茸の醤油焼きを乗せてあります😊

長芋は胃腸に良い食物繊維や疲労回復に効くビタミンB1、椎茸は骨をつくるビタミンDや貴重なミネラル分のマグネシウムを取る事ができます。

ビタミンBやマグネシウムは体の酸化（サビ）を防いでくれますので、積極的に取りたいところです。

栄養や運動は体調維持やスタミナアップの大切な要素になりますので、上手く取り入れて行きたいですね🏃‍♂😊