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こんにちは！

鍼灸師の門野です😊

今日は『テロメア』について少しお話しを…

テロメアとは細胞の染色体を保護している部分で、人の細胞分裂にも深く関係しています。

この部分が細胞分裂ごとに短くなっていきます。

歳と共に短くなってきて、無くなると寿命で細胞は休止状態になり細胞分裂がストップします。（細胞の老化状態）

ただ、このテロメアは精神ストレスや不規則な生活習慣、酸化ストレス（活性酸素など）、睡眠不足なども短縮を加速させるそうです😔

ちなみにガン細胞はこのテロメアを修復させる『テロメラーゼ』という酵素を使い、増殖を拡大させているとか…

精神の安定化や規則正しい生活、適度な運動、身体に良い食生活と無理の無い睡眠時間の確保が本来の寿命を全うするには必要になります。

どれを1つ取っても満足に達成していくのは難しく感じますが、出来る事から少しでも心掛けて行きたいですね😊