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オリーブオイルとはオリーブの果実から作られるものです。

市販で売られてるオリーブオイルは2種あります。

オリーブの果実を絞ったエキストラバージンオリーブオイルと、

精製オイルとバージン・オリーブオイルをブレンドした「ピュアオリーブオイル」に分けられます。

エキストラバージンオリーブオイルは、オリーブオイルの栄養素を沢山多く含んでいます。

オリーブオイルの効果

オリーブオイルは生活習慣病に効果がありオレイン酸という不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールを減らす効果があります。

その結果、善玉コレステロールは減少させないという効果があります。

またオレイン酸には皮膚を柔らかくする効果もあります。

肌を柔らかくし、肌の乾燥を防ぎ、潤いを保持してくれる効果が期待できます。

美容にもよく使われています！

また、オリーブオイルに含まれるポリフェノール類は、抗菌・抗ウィルス作用、免疫力アップにも期待出来るので、風邪予防にもなります。

良質なオリーブオイルを毎日摂ることは、健康や美容のためにオススメです。

僕も家でオリーブの木を育ています！

いつか実が付かないかなと思い楽しみにしています！

食用ではありませんが！笑