スタッフブログ

皆さまおはようございます😆✨

針灸科の奥野です👌

寒暖差が激しい季節となりました🍂😊

身体が冷えると外からの風(東洋医学では風邪・湿邪・寒邪と位置付けます)が体内に侵入しやく身体の免疫力低下を招き、その結果ウイルス疾患や内科疾患になりやすいと言われています。

皆さん毎日行ってる行動にある工夫をすれば身体をより強化できるとても簡単な方法があります。

その方法とは？？？🤔

全身を効率よく温めることができる「入浴」です♨️ 入浴に対する大切さと知識をつければ肩こり.腰痛も軽減されるといったデータもあります😳

僕がお勧めする入浴に関する本📚は

こちらです↓↓↓

早坂信哉先生著者の

【最高の入浴法】という本です📖🖋

この本の最初から最後までとても重要なことばかり書かれています😳（笑）

その中の一つを紹介したいと思います💡

「半身浴」にはほとんど健康効果はないとされています。半身浴では入浴にとって重要な温熱作用の効果が半減されてしまいます。しっかりと全身でお湯に浸かったほうが全身が温まり、血流がよくなります。

(※心臓疾患や呼吸器疾患かある方は主治医に相談の元入ってください)

フランス🇫🇷では年間3週間まで公的保険適応での温泉療法が取り入れられるくらい温泉に健康効果があるとされています👌

その他にも入浴に対する知識が沢山書かれているので是非手に取って読んでいただきたいです📚✨