スタッフブログ

堂島針灸接骨院　受付阪口です☺️

4月も終わりですが、だいぶ気温が高くなりましたね🥵

これからの季節、水分補給が大切になってきます。

水分は体内でさまざまな役割があります💡

1️⃣体温調節や筋肉を動かす働き

2️⃣血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出す

また、成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っています。運動をしたり汗を流すと、水分の量はさらに減ってしまいますので、失った水分を摂取しなければ生きていけません。

だけど中には、水分を摂るのが苦手な方もいたりして、そんな方に私がおすすめしたいのが

【自分が1日にどれだけ水分摂取してるか確認するアプリ】です☺️

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使い方は簡単！

飲んだお水の量を選んで押すだけ👍（何回も入力可能です！）

すると、ペットボトルの中のお水が増えます（しかも画面を傾けるとお水も傾く工夫がされています）

自分が一日にどれだけ水分を摂取したか確認できますし、目標とする摂取量を達成できると地味に嬉しい😆💕

（ちなみに目標の水分の量は変更可能です👍）

水分摂取が大事なのはわかっているけど、どうも続かない・苦手だ…という方、おすすめです！☺️

まずは今の摂取量より少し多めくらいで目標設定して、始めてみてはいかがでしょう？☺️