皆さんこんにちは😃

堂島針灸接骨院　副院長　前田秀幸です。

花粉の季節がやってきましたね。鼻水や目のかゆみ、少しでも和らげたい！

食事を工夫するだけでも、症状の緩和が期待できます。

そこで、食べて改善！

アレルギー症状を緩和するおすすめ食材をご紹介します。

＜3つの食材＞

• ヨーグルト（乳酸菌）

腸内環境を整えることで、過剰な免疫反応を抑える効果が期待できます。

• 青魚（DHA・EPA）

サバやイワシに含まれる脂は、アレルギー症状を引き起こす物質を抑えてくれます。

• レンコン（ポリフェノール）

食物繊維とポリフェノールが豊富で、鼻の粘膜を保護し、炎症を鎮めてくれます。

花粉症対策は継続が大切です！

この辛い時期を頑張って乗り越えましょう！