スタッフブログ

堂島針灸接骨院　受付阪口です😊

以前ブログで、水分摂取が苦手な方へ、自分が摂取した水分量が一目でわかるアプリを紹介しました😊

「水を飲むと良い」ということは、よく耳にされると思うのですが、そもそも「なぜ水を飲むといいのか？」をご説明させていただきたいと思います👍

水分を摂取するということは

【生命の維持】になります

「人間の身体の60%は水でできている」と言われている通り、体内の水分が減少することで様々な健康被害が出てしまうのです🥵

体内の水分が減少した場合の症状

↓

10%以上の水分が失われると最悪の場合、死に至ることも考えられるのだとか…💦

このように、人間にとって水分は生命に関係するほど大切なんです。。

厚生労働省によると、成人が1日に必要とする水分量は2.5L☝️

⚠️⚠️ですが必要な水分量は年齢や体重で異なるのだとか⚠️⚠️

必要水分量は以下の計算式で算出できるそうですよ😊↓

【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量

【年齢別必要量】
●30歳未満・・・40ml
●30～55歳・・・35ml
●56歳以上・・・30ml

【例】30歳50kgの場合
50(kg)×35(ml)＝1,750(ml)

お水が苦手な方

自分が一日にどれだけの水分摂取が必要かお調べいただき、自分に必要な摂取量を目標にがんばってみませんか？😊✨