スタッフブログ

鍼灸師の門野です😊

 

みなさんは卵はお好きですか？

僕は色々な味変が可能な卵はすごく好きな食べ物です。🥚

卵の主な栄養価は…

 

・タンパク質

（筋肉、基礎代謝の向上、また骨、皮膚、髪など身体をつくる大切な栄養素）

 

・脂質

（身体のエネルギー源、リノール酸やレシチンなども含まれ、動脈硬化予防の効果）

 

・ビタミンB、A、Eなど

（骨を丈夫にしたり、免疫力の強化）

 

・ミネラル

（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分などの身体の生理作用に働く重要な要素）

 

・必須アミノ酸

（シスチン、グリシン、グルタミン→肝機能の改善効果）

 

あと、『コリン』という神経伝達の向上にも良い成分が含まれ、脳機能改善との関連が注目されています。

 

巷でも卵はスーパーフードと言われ大変栄養価があるとされています。

 

またお手軽にお食事のお供にいかがでしょうか🥚✨😊