堂島針灸接骨院　受付阪口です。

少し前に流行していた、スーパーフードと呼ばれているらしい「アサイー」。

先日、友人と三ノ宮へ遊びに行った際、初めて食べました〜🤭🥣

なかなかいい値段しましたが、フルーツ盛りだくさん、はちみつもかけてもらい、とてもおいしかったです😋

アサイーがスーパーフードと呼ばれる理由は、栄養満点なところ💯✨

⚫︎ポリフェノール： ブルーベリーの約18倍！ エイジングケアに欠かせない成分。

⚫︎鉄分： レバーの約3倍！ 特に女性に不足しがちな栄養素が豊富。

⚫︎食物繊維： ごぼうの約3倍！ スッキリした毎日をサポートします。

⚫︎カルシウム： 牛乳の約2倍！ 骨の健康もしっかりケア。

忙しいときはアサイーボウルでパパッと栄養を摂るのも良さそうですね😊

鍼灸師の門野です😊

我が家にいつの間にか、新しい植物が増えておりました…👀

…これはなんという植物か調べてみると・・

・ヤシ科の一種である『テーブルヤシ』との事🏝

・小型で、家庭でも育てやすく人気のある種

・出身地 → メキシコ南部などの熱帯雨林

・直射日光の当たらない場所で密かに生息

・直射日光を避ければ、日陰でも元気に育つ

とても元気にすくすく育つので、観葉植物初心者の方にもおすすめだそうです🌴

これから、日本の真夏の室内が心配ですが…💦元気に育って欲しいと思います😊

こんにちは、鍼灸師の久米です😊

先日スーパーに行くと

梅味のスナック菓子が販売されていて、

「もうこんな季節かあ」と

春を感じました🌸

梅干しも大好きな私は

つい買って食べてみたくなるのですが、

健康面や節約を考えると

なかなか手を伸ばせません😖

しかし期間限定の販売なので、

早急に決断しなければいけません😖😖

非常に悩ましいです。

普段お菓子を買う事は滅多にありませんが

毎年この時期に、梅のお菓子を買うか

どうかで悩んでいるような気がします😅

こんにちは☺️院長　前田登貴子です。

桜が咲き、過ごしやすい季節になりましたね。

しかし、一方で「朝起きるのがつらい」「気分が沈む」「イライラする」といった、心身の不調を感じることはありませんか？

原因は「自律神経」と「鉄分不足」かもしれません💦

春は寒暖差や天候の変化が激しく、自律神経のバランスを崩しやすい時期です。また、こうした体の怠さは、血液中の鉄分不足が原因かもしれません。

そこで…

１）効率よく栄養を摂る😊

• 積極的に摂りたいもの（鉄分 ＋ ビタミン）
  • 鉄分が豊富な食材: アサリ、カツオなど
  • 吸収を助けるビタミン: イチゴ、春キャベツなど
  • ポイント: 鉄分とビタミンをセットで食べると、吸収率がアップします。
• 控えめにしたいもの（タンニン）
  • コーヒー・緑茶など: 含まれる「タンニン」が鉄分の吸収を妨げてしまいます。食事中や食後すぐは少し控えめにするのがおすすめです。

春キャベツとアサリのパスタ（画像はネットからお借りしました）

高知県産　鰹のたたき

誰もが大好きなイチゴ…🍓

２） 食べる事より重きをおきたい「睡眠」

睡眠不足は感情を司る脳の部位（扁桃体）を過敏にし、イライラや不安を増大させてしまいます💦

心の健康を保つため、また免疫力の向上には十分な睡眠が必要です。

睡眠中に働く「成長ホルモン」により、細胞の修復、お肌のターンオーバー、筋肉の合成などが行われます。

「寝る子は育つ」その通りですね🎉

ともあれ…今しかない「春」「桜」を楽しみましょう😄

皆さんこんにちは😃

堂島針灸接骨院　副院長　前田秀幸です。

花粉の季節がやってきましたね。鼻水や目のかゆみ、少しでも和らげたい！

食事を工夫するだけでも、症状の緩和が期待できます。

そこで、食べて改善！

アレルギー症状を緩和するおすすめ食材をご紹介します。

＜3つの食材＞

• ヨーグルト（乳酸菌）

腸内環境を整えることで、過剰な免疫反応を抑える効果が期待できます。

• 青魚（DHA・EPA）

サバやイワシに含まれる脂は、アレルギー症状を引き起こす物質を抑えてくれます。

• レンコン（ポリフェノール）

食物繊維とポリフェノールが豊富で、鼻の粘膜を保護し、炎症を鎮めてくれます。

花粉症対策は継続が大切です！

この辛い時期を頑張って乗り越えましょう！

堂島針灸接骨院　受付阪口です。

近隣に住んでいるご夫婦が植物をとても大事に育てていらっしゃるのですが、先日お話しをする機会があった際に、「私も植物を育ててみたいんです！」と、色々質問させていただいたところ、『アイビーなら簡単よ😉』と、枝を切って、おすそわけしてくださいました🤭

かわいい入れ物を購入し、お水につけて玄関に飾っているのですが、切った枝から新芽が出てきました！🌱

かわいい〜〜😊🤭✨

常緑植物のアイビーは、季節の変化にも影響せず、鮮やかなグリーンの葉を限りなく伸ばし続ける植物🪴

どんなときも、どこにいても、生きている。

それは人の人生においても大切なことだよと、教えてくれているような気がします😌

こんにちは！

鍼灸師の門野です😊

近所の小さな地元図書館まで時々歩いて行くのですが、道のりの途中に小さな公園があります・・

小さな地元公園ですが・・

半分はこの公園で休憩する事が目的だったりもします^^;

何でもない時間ですが、『ここで休む』という小さな目的を持つと、何故か妙な行動意識がうまれたりします🚶‥

足元にも、地味ですが小さな花が咲いていました🌷

『オオイヌノフグリ』‥

英語名は『バーズ・アイ・スピードウェル』‥

英語名のほうが響きはよさげですね^^;

天気の良い日は少しだけ息抜きに出てみるのはいかがでしょうか😊

こんにちは、鍼灸師の久米です😄

さて、私の今年の目標は

「1年間に50冊本を読むこと」です！

医療関係の本や小説など、興味のあるものや

話題になっているものをよく読みます📚

しかし、専門的で難しい本だと

なかなか進まず、読み終わるのに

何日もかかってしまいます。

そんな難しい本の合間には、気分転換に

面白くてスラスラ読めちゃう本を

読むようにしています。

オススメは、

漫画「ちびまる子ちゃん」の作者である、

さくらももこさんのエッセイ本です！

（『さくらももこ展』公式サイトより）

読んだことのある方も多いと思いますが

さくらももこさんのエピソードが

ユーモアたっぷりに書かれていて、

本当に可笑しくて

読みながらニヤニヤしてしまいます。

（ですので、バス・電車など他の人が

いる所で読むのはオススメしません😂）

読み終わった後、

悩んでる事が少しどうでも良くなって

楽観的な気持ちになります😊笑

皆さんもぜひ読んでみてください😄

こんにちは　院長　前田登貴子です。

立春も過ぎ、暦では春❣️

でも、朝晩は冷えて自転車で通勤している私にとって、服装はまだ冬です〜笑😂

今日、患者様から折り紙のチューリップをたくさんいただきました😄

パーキンソン病になられ、お体が思うように動かないなどのが症状が出てこられたそうです。

「手先が不器用になったので、きれいに折れなかった」と言われてましたが、とても可愛いチューリップを作られました🥰

現在は進行悪化もなく、初診当初よりもとても明るくお元気になられています🎉

植木鉢も折り紙で、立つんです❣️

さっそく待合室に飾らせていただきました☺️

堂島針灸接骨院にも、春が来たようです🥰

ありがとうございました✨✨

皆さんこんにちは😃

堂島針灸接骨院　副院長 前田秀幸です。

先日、讃岐うどんのお店「かわばた」さんに行ってきました✨

ここは僕が一番大好きなうどん屋さんです！

場所は下新庄にあります。

コシのある太いうどんに、出汁の優しい香りが広がり、一口食べるとほっとする美味しさでした😊

今回は、牛肉・とり天・大根おろしなどが乗ったうどん！

れもんの爽やかさも加わり、最後までさっぱりと美味しくいただけました🍋

皆さまもお身体を大切に、元気にお過ごしください😊✨