皆さま、こんにちは😄

5月、今はゴールデンウィークの真っ只中ですね🎉

ご飯…しっかり食べていますか？

骨、筋肉、細胞に至るまで全て私達の身体は毎日「食べる物」で作られています🎉

✨季節の物を食べる✨

日本には四季があり、東洋医学では食べる事はとても重要で、日本最古の医学書「医心方」には、「7日何も口にしないと死に至る」と書かれています💦

春「発陳　はっちん」古い物を発散し新しい物を芽吹き活動的になり始める季節です。

夏「蕃秀　ばんしゅう」夏は大きく成長し活動が最高潮になる季節です。

秋「要平　ようへい」秋は活動が落ち着き収納される季節で植物は実を結びます。

冬「閉蔵　へいぞう」冬は活動が小さくなり次の季節に向けて蓄える季節です。

このように四季にはそれぞれの働きがあり、その季節ごとに旬の食材があります。

これからの春〜夏にかけては…🍓

イチゴ、タケノコ、春キャベツ、きゅうり、トマト、スイカ、鰹、アサリ…などを積極的に食べて「食養生」を意識してみてはいかがでしょうか？😊

皆様の健康的な毎日を応援しています😊🍓